下半身のむくみをスッキリ！巡りのいい体質に導く「体を整える簡単ヨガ」

腰から足先までしっかり動かそう「今日は、下半身の巡りをよくすることでむくみをとって全身のケアをしていきたいと思います。下半身はふくらはぎだけ、太ももだけを動かしても、すぐ元の状態に戻ってしまうので、腰回りから下を全体的に動かしていくのがポイントです。血流は足先から腰回りまで、全部つながっているので、むくみが気になるときは腰、お尻、股関節まわり、足先と動かすことでむくみが取れた状態が長く続きます」（…