長時間丸まった「背中~腰」の頑固な疲れに!ストレッチローラーの効果的な使い方4つ

朝時間.jp
2022.10.21 04:00
おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。今回のテーマは、背中~腰にかけての頑固な疲れ。というのも、寝ているときやデスクワークをしているときの姿勢。どちらも背中~腰にかけて“丸まりがち”。その部分の筋肉は伸張して、緊張が続いた状態になっているのです。

しかも、睡眠中も仕事中も、姿勢を大きく変えずに過ごすことが多いですよね。そのため、自分が思っている以上に長い時間、背中~腰には負担が…

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