【お尻痩せトレーニング】超ゆっくり絞って引き締めろ。「スローヒップリフト」の正しいやり方

　今回はお尻ともも裏に効く「スローヒップリフト」をご紹介。関節などへの負担が軽めのスロートレーニングです。じっくり時間をかけて、お尻の筋肉「大殿筋」ともも裏の筋肉「ハムストリングス」を追い込んでいきます。最後まで、一緒に頑張っていきましょう。


　フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォー…