肌の乾燥、シワにはしらす×アボカドを。しらすアボカド和え【更年期レシピ】

作るのが億劫で日々の食事がおろそかになっていませんか? 管理栄養士の大島菊枝さんによる手軽なレシピを紹介します。 骨、血管、肌……体の不調には、魚や大豆、乳製品をバランスよく。 しらすアボカド和え 肌の乾燥、シワ→【しらす×アボカド】  大人の肌トラブルには、ビタミンA、Eが欠かせない。 老化のせいと諦めている肌悩みの原因は、ビタミン不足かも?　「しらすに含まれるレチノール（ビタミンA）は、皮膚粘…