トレ女なら知っておきたい筋肉と栄養のハナシ

筋肉はどうやって作られるの？マッチョになりたいわけじゃないんだけど、スレンダーなシルエットとほどよい立体感のある筋肉はトレ女の憧れですよね。実は筋肉の正体は、タンパク質を中心に、数々の栄養がめくるめく反応し合って作られたものなんです。その仕組みをしっかり理解することで、効率よく理想のカラダを手にいれませんか？筋肉は多くの栄養によって合成され、運動と回復によって大きくなっていきます。筋トレをして筋肉…