【メリット尽くし】「なんとなく不調」が消える!?自律神経を整える簡単ヨガ3選

ヨガジャーナルオンライン
2022.09.01 22:00
たっぷり寝てるのに疲れが取れなかったり、集中力が続かなかったり……。元気がないわけではないけれど「なんとなく不調」が続くと感じるとき、ありますよね。そんなときは自律神経の調子を整えるヨガがおすすめ。寝る前でもできる簡単なヨガポーズをご紹介します。

あわせて読みたい

ぼてぼての太ももはむくみのせいかも? 代謝UP&下半身引き締めポーズ
YOLO
【前屈が苦手な人必見】柔軟性を気にしなくていい、ぐっすり眠るための「前屈ポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
筋疲労と痛みをケア。オムロン 低周波治療器の実力をテニス界のレジェンドがチェック!
antenna*
【1日たった5分】メリットだらけ!股関節の可動域を広げる毎日続けたいヨガポーズ5選
ヨガジャーナルオンライン
大人女子の毎日をハッピーに!「幸せホルモン」をつくる朝習慣
Sheage
【加治ひとみさん直伝】リアルに実践している3つの“温活習慣“とは?
antenna*
頭の位置を逆転させる【うさぎのポーズ】はメリットだらけ!やり方をわかりやすくご紹介
ヨガジャーナルオンライン
【脇腹伸ばすだけ】姿勢がよくなる、お腹の引き締め……!メリットたくさん「脇腹伸ばしストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【レジェンド・坂井利彰が伝授】テニスの後のリカバリーケアとは?
antenna*
【40代からの更年期対策】イライラも体のプチ不調も消滅!心身が整う「ゆったりストレッチ」3選
ヨガジャーナルオンライン
【メリットだらけ】上半身も下半身も同時に鍛えられる「鷲のポーズ」|初心者向けに丁寧に解説!
ヨガジャーナルオンライン
【高機能マウンテンパーカー特集】アウトドア〜タウンユースまで!
Jeep®
【骨盤のゆがみは不調の元!】初心者向け|座ってできる!ゆがみを整える骨盤調整シンプル3ステップ
ヨガジャーナルオンライン
無自覚な人多数!腰が反り固まっている人は眠りが浅い?睡眠の質がぐんぐん上がる「姿勢改善エクサ」
ヨガジャーナルオンライン
【アウトドアテーブル特集】自宅でもキャンプ気分!おススメ厳選
Jeep®
【実は…夏の疲れは腸に来ている?】秋バテ対策!脳内のセロトニン活性化を促す「腸活ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
滝汗・イライラ・モヤモヤ…更年期症状をちょっとでもラクにしたいなら「ながらヨガ」をやってみて【ヨガインストラクター監修】
暮らしニスタ
【自宅で筋疲労を“ながら”ケア】オムロンの低周波治療器を坂井利彰氏がレビュー
antenna*
寝起きがだるい人必見!朝、すっきり目覚めるために必要な3つの条件とは?
ヨガジャーナルオンライン
太りすぎ防止も!食べすぎてしまった時におすすめのヨガポーズ
YOLO
テニス指導者【坂井利彰氏が解説】オムロンの低周波治療器がおすすめの理由
antenna*