【脚がだるくて眠れない！ヘトヘトに疲れた日に効く】寝たまま脚を動かすだけ「疲労回復ヨガ」３選

1日の終わり、脚がむくんだり、だるかったり…疲れた時は何もせずそのまま寝てしまいたい‼︎と思いますよね。でも逆にほんの少しでも体を動かした方が疲れをとることができ、質の良い眠りにつくことができます。今回はベットに寝たままでもできる、脚だけ動かし疲れをとる簡単ヨガを3つご紹介します。