本当に“心地いい汗”かけてる？

突然ですがトレーニング中“いい汗”かいてますか？もし「全然汗をかけない…」っていうアナタ！筋肉量が足りておらず、脂肪が多いということかも…。そうなると、うまく体温が上がらず汗が出ません。また筋肉が少なく脂肪ばかりだと、自律神経が乱れて冷え性になってしまいます。まずは、筋肉量を上げていきましょう。では「めちゃくちゃ汗かいて、いつもスッキリ！」っていうアナタ！トレーニング後も汗はダラダラかきっぱなしで…