芯から温めて健やか美人。冬のお風呂の入り方。

冷えは病気や老化のもと。温活で不調は改善し、体も心も肌も上向きに。さっそく今日から始めませんか。 体を温めることが健康や美容につながる一番の要因は、体温が上がって血液がスムーズに全身を巡るようになるから。この血流アップがさまざまな恩恵をもたらすと、眠りとお風呂の専門家の小林麻利子さんは言う。 「免疫力が上がること、自律神経のバランスが整うことが大きいと思います。自律神経が適切に働けば、血流を健やか…