腰痛予防をサポートする呼吸エクササイズ。

歩幅を広げることは腰痛の改善につながり、腰痛が解消すれば歩幅はますます広がる。 この好循環のループにはまるまで、少し時間がかかるという人がいます。無意識のクセで首や肩に力が入ったり、体幹の使い方のコツがつかめないという人です。 これを解決するためにおすすめなのが、呼吸エクササイズ。その主な目的は以下の３つ。 １つ目は胸郭を使った胸式呼吸で、肩の力を脱力させるコツをつかむこと。ふだんの生活でも肩の力…