なぜ「スクワット」はダイエットにおすすめなのか

筋トレの王様「スクワット」は、ダイエットにもおすすめのトレーニングメニューです。ウエイト器具を使わない自重トレーニングなので、運動強度（METs）としてはそこまで高くありません。


それでもダイエットに効果的と言われるのはなぜでしょうか。


なぜダイエット筋トレとしてスクワットがよく挙げられるのか


筋トレの中では消費カロリーが大きい
スクワットがダイエット時の筋トレとしてよく挙げられるのは…