巻き肩対策の筋トレを1ヶ月続けるとどうなる？週ごとの変化と肩の位置

MELOS -メロス-
2026.11.07 15:00
肩が前に出て見える「巻き肩」。肩甲骨まわりの運動を続けたら、いつ頃、どんな変化に気づけるのでしょうか。


1ヶ月で肩の位置が必ず変わるわけではありませんが、運動中の肩甲骨の動かしやすさや、首・肩の力みには意識を向けやすくなります。


パーソナルトレーナー・深澤智也さん監修の以下記事から、1週間〜1ヶ月の変化の目安を紹介します。



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