「両手を上げたスクワット」10回続けてみて！下半身はどう変わる？オーバーヘッドスクワットの正しいやり方

両腕を頭上に伸ばしたまま、腰を深く落とす「オーバーヘッドスクワット」。普通のスクワットとは違い、脚やお尻だけでなく、体幹や肩まわりの筋肉も使う全身運動です。


このオーバーヘッドスクワットを毎日10回続けると、体にはどんな変化が期待できるのでしょうか。パーソナルトレーナー深澤 智也さん監修の記事よりお届けします。


後半では、フィットネス・ランニングトレーナーの鳥光健仁さんの監修のもと、俳優の…