オーバーヘッドスクワット、毎日10回続けるとどうなる？

MELOS -メロス-
2026.10.21 18:28
両腕を頭上に伸ばしたまま、腰を深く落とす「オーバーヘッドスクワット」。普通のスクワットとは違い、脚やお尻だけでなく、体幹や肩まわりの筋肉も使う全身運動です。


このオーバーヘッドスクワットを毎日10回続けると、体にはどんな変化が期待できるのでしょうか。パーソナルトレーナー深澤 智也さん監修の記事より一部抜粋してお届けします。


両手を頭上に伸ばして行う「オーバーヘッドスクワット」、どんな効果が…
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