筋トレ「BIG3（ビッグスリー）」、やり続けるとどうなる？1週間～3ヶ月で体に起こる変化

MELOS -メロス-
2026.06.30 19:53
ベンチプレス・スクワット・デッドリフトを続けると、体はどこまで変わるのか。元自衛隊員でパーソナルトレーナーの深澤智也さんの記事より、BIG3をやり続けた結果として起こる体の変化を一部抜粋してお届けします。



BIG3をやり続けた結果どうなる？体の変化と「BIG3だけでいい人・足りない人」の違い



BIG3をやり続けると、体はどう変わる？


BIG3による体の変化は、段階的に現れます。最初…
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