「揉んでもすぐガチガチ…」は肩のせいだけじゃない？座ったまま腕を動かす肩こり解消ストレッチ

「ふと気づくと、肩がすくんで力が入っている」 「肩を揉んでも、その場しのぎですぐにガチガチに戻ってしまう」 そんな慢性的な肩こりに悩まされていませんか？デスクワークや、長時間のスマートフォン操作が日常になっている今、私たちの首や肩まわりは、自分が思っている以上に緊張し続けています。「凝ったから揉む」を繰り返してもなかなかラクにならないのは、もしかしたら、アプローチする場所がズレているからかもしれません。そこで今回は、椅子や床に座ったままでもできる、首筋を伸ばしながら腕をゆっくりと動かすだけ！簡単な肩こり改善ストレッチをご紹介します。