「両手を上げたままスクワット」毎日10回、3週間続けたときの変化は？

両手を上げたまま腰を落とす「オーバーヘッドスクワット」。太ももや体幹を鍛えるトレーニングです。


普通のスクワットよりも姿勢を保つのが難しく、体幹にも刺激が入ります。


毎日10回、3週間続けた場合、どんな変化を感じやすいのでしょうか。パーソナルトレーナー深澤 智也さん監修の記事より一部抜粋してお届けします。


両手を頭上に伸ばして行うスクワット、どんな効果が期待できる？


オーバーヘッド…