スクワットするなら「腕を上げて」！1週間続けるとカラダはどう変わる？

MELOS -メロス-
2026.09.30 12:13
両腕を頭上に伸ばしたまま行う「オーバーヘッドスクワット」。腕を上げた姿勢をキープしながらしゃがむので、意外とキツイ！


まずは1日10回×1週間からチャレンジしてみましょう。1週間続けた場合に期待できる変化や、オーバーヘッドスクワットのやり方をお届けします。

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オーバーヘッドスクワットを毎日10回、1ヶ月で体はどう変わる？


自重オーバーヘッドスクワットを毎日10…
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