毎日30秒のプランク、1週間で体はどこまで変わる？“リアルな変化ライン”はここ

MELOS -メロス-
2026.06.17 16:00
毎日30秒のプランクを続けたら、1週間で体はどこまで変わるのでしょうか。


実はたった1週間でも、お腹に力を入れやすくなったり、体幹を意識しやすくなったりする人は少なくありません。


パーソナルトレーナー深澤智也さん監修のもと、プランクを1週間続けたときに起こりやすいリアルな変化を解説します。


毎日30秒のプランク、1週間で起こりやすい変化


毎日30秒のプランクは短時間ですが、体幹へ継…
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