手が疲れない！寝起き3分・かかとで押す「足裏マッサージ」で全身ポカポカ

朝時間.jp
2025.08.15 04:00
おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。夜になっても暑いですね。

夜間熱中症対策として、寝ているあいだもクーラーをつけたままにすることが推奨されています。また快適な環境でぐっすり寝ることは、暑い夏を元気に乗り切るための大事なポイントでもありますよね。しかし、その一方で悩ましいのが翌朝感じる足先の冷え…ではないでしょうか？●クーラーの冷気は床近くにたまる

●足先は心臓から遠いた…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

座り時間が長い人はよく眠れていない？→睡眠の質がグッと上がる「お尻の筋肉」をほぐすストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
40代・50代のむくみは頑固！むくみケアの新習慣で脚がひと回り細くなる【足揉み×ヨガ】
ヨガジャーナルオンライン
【CHARVEL】エンジェル・ヴィヴァルディの新シグネイチャーモデル発売
PR TIMES Topics
毎日のお風呂タイムにおすすめ！ダイエット効果大のマッサージ３つ
YOLO
おうちでサロン級！美容のプロと読者が選ぶ【最新ボディケア家電】TOP3
VOCE
金木犀の秋季限定アイテム登場
PR TIMES Topics
時間がなくても美ボディを作る！通勤中にできるウエスト痩せのヨガ
YOLO
【簡単すぎる！】寝起きすぐにできる「ふくらはぎ」マッサージで脚の疲れスッキリ
朝時間.jp
【Minimal】夏季限定「カカオ80％で実現した驚きのフルーティなチョコレート」
PR TIMES Topics
足裏もむくむ！？〈立ったまま、たった１分〉足のだるさを解消して脚も細くなる｢つま先エクサ｣
ヨガジャーナルオンライン
【委ねるだけ】脚のめぐりを整えて脚の疲れをリセットする「ふくらはぎストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
折り鶴レーヨン糸を活用した８色のキャンバストートバッグ登場
PR TIMES Topics
【蒸し暑い季節は脚がむくむという人に】脚の重だるさを防止して美脚も叶える「ヒールアップポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
脚が重いのは股関節のつまりが原因かも！？簡単マッサージでスッキリしよう
YOLO
本格的な新米シーズンを前に早くも今年⼀番の味わいを皆様の⾷卓にお届け
PR TIMES Topics
【座ったままでOK】夕方の脚がスッキリ軽くなる！かかと上げ下げ簡単エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
「これは気持ちがいい！」足元から流れを整える。ふくらはぎを膝でほぐす寝たままセルフケア
ヨガジャーナルオンライン
【パティスリーパブロフ】グランシェフ近藤康和氏がお届けするサマーパフェコレクション2025
PR TIMES Topics
脚のむくみ対策のカギは「下半身の筋肉量アップ」！今すぐ始めたい「ふくらはぎ強化ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
50代でも脚が長く！？代謝も爆上がりする片足スクワットの方法とは。ヒップアップ効果も抜群【鬼軍曹ゆか様ダイエット】
OTONA SALONE
旬のフルーツを贅沢に盛り付けたわかさ生活とのコラボ新作パフェ登場
PR TIMES Topics