お尻の奥に届く！寝たままできる“深部ストレッチ”で骨盤まわりをスッキリリセット

「なんだか腰が詰まる感じがする」「お尻が重たい」「股関節の動きが鈍い」そんな不調が続いているとき、実はお尻の深いところにある筋肉たちがこわばっていることがあります。今回は、仰向けでできるシンプルなストレッチにアレンジを加え、お尻の深層部にまでしっかり届くストレッチをご紹介します。がんばりすぎず、じんわり効かせる。動きの小ささとは裏腹に、終わったあとのスッキリ感にきっと驚くはずです。