夏バテ＆夏老けから救う！ 今の時季に不足しがちなマグネシウムやカリウム、亜鉛etcが摂れる食材とは？

美的.com
2025.08.05 17:00
過酷な夏の体は、大量の汗や紫外線ダメージで、ミネラルが不足しがち。これこそが、夏の悩み―疲れや冷え、肌あれなど夏ダメージにつながっています。そんなときに効くのが、金属系栄養素の補給です。話題の薬膳をヒントに、おいしくキレイ＆元気になれるレシピをぜひ取り入れて！マグネシウム、鉄、カリウム、カルシウム、亜鉛=金属系｜夏ダメージをキャンセルする方法 体内で合成されない成分だから食事で摂取するのがベスト！…
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