水だけじゃダメ…？夏の正しい「水分補給法」とは｜管理栄養士が解説

「水を飲めばなんとかなる」と思っていませんか？
たしかに、水分補給はとても大切です。けれど、実は“水だけ”では足りないことがあります。
こまめに水を飲んでいるのに、なぜか体が重い、夕方になるとぐったりしてしまう。
そんな経験がある方にこそ知っていただきたいのが、「水分の飲み方」と「体のしくみ」の関係です。
今回は、管理栄養士の視点から、「疲れない夏」をつくるための水分補給の工夫をご紹介します。