「ゆる筋トレ」って意味ない？楽な筋トレでも効果はあるのかトレーナーに聞いた

ハードな筋トレは続かない。でも、軽い筋トレじゃ意味がない気がする。「ゆる筋トレ」系はSNSでも人気ですが、「本当に効果があるの？」と疑う声も少なくありません。


はたして、軽めの筋トレでも筋肉はつくのか？ ダイエットや体づくりに役立つのか？


というわけで、「ゆるい筋トレのリアルな効果」と「正しい取り入れ方」について、STUDIO KOMPAS（スタジオコンパス）のトレーナー・山岸慎さんに聞き…