なぜ足首が硬いと「よくない」のか？硬くなる原因と、柔らか～くするストレッチ

MELOS -メロス-
2025.06.23 16:57
しゃがみにくい、つまずきやすい、スクワットがうまくできない。もしかしたら「足首の固さ」が原因かもしれません。


足首は、全身の動きを支える土台のような存在。ここがガチガチだと、膝や腰に余計な負担がかかったり、代謝が落ちたりと、思っている以上に悪影響が出てしまうようなのです。


足首が硬くなる原因と、今日からすぐできる“柔らか～くする”ストレッチを、パーソナルトレーニングジム STUDIO KO…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【股関節に詰まり感がある…】スムーズにしゃがめる！股関節の本来の可動性を活かせる思考術
ヨガジャーナルオンライン
体は股関節が10割！【医学療法士監修】ストレッチ・筋トレ・整えるの3ステップで歩ける体の基礎づくり
大人のおしゃれ手帖web
豊かな森林資源を次世代へ！「経木」の端材を活用したドライフラワーの花器「紙木と花」を販売開始
PR TIMES Topics
【腰・股関節がスーッとラクになる】椅子でできる簡単「お尻の奥をゆるめてほぐすストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【眠れないときは股関節をゆるめてみて】ベッドの上で 5分！ゴロゴロ股関節ほぐしストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【おきなわワールド】夏期限定アクティビティ「南の島の洞くつ探検」開催
PR TIMES Topics
筋肉が少ないとどうなる？筋肉量を増やしたいけれど…筋肉は何日でついて、何日で落ちるのか
MELOS -メロス-
腹筋100回やってもお腹は割れません！トレーナーが明かすその理由
MELOS -メロス-
旬のフルーツを贅沢に盛り付けたわかさ生活とのコラボ新作パフェ登場
PR TIMES Topics
筋肉は何歳から衰える？加齢で落ちやすいのはこの筋肉！
MELOS -メロス-
なぜ何をしても痩せない？トレーナーが感じる「痩せづらい人の特徴」
MELOS -メロス-
愛知県一宮市にプライベートサウナ付きのスイートルームを新たにオープン
PR TIMES Topics
懸垂（チンニング）のすごい効果とは。5回、10回…毎日やると体にどんな変化が出てくる？
MELOS -メロス-
「なぜお腹だけ痩せないのか？」トレーナー直伝・最速でぽっこりお腹を凹ませる方法
MELOS -メロス-
「カラリア」初オリジナルブランドより新たに5種類のフレグランスディフューザー発売
PR TIMES Topics
「なんでお腹だけ痩せないの!?」その理由と、トレーナーが語る“最短で落とす方法”
MELOS -メロス-
腰痛、むくみ、倦怠感の原因は【股関節のこわばり】椅子に座りながらこわばりを解く股関節ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
秋の収穫祭がテーマの“秋の味覚”を使用した新商品やハロウィンにぴったりな期間限定スイーツが登場
PR TIMES Topics
「筋トレしてもなかなか筋肉がつかないんですけど！」トレーナー視点で見た“改善点”とは
MELOS -メロス-
「ゆる筋トレ」って意味ない？楽な筋トレでも効果はあるのかトレーナーに聞いた
MELOS -メロス-
大人気赤ちゃん絵本『だるまさんと』絵本ナビオリジナルのランチグッズで登場
PR TIMES Topics