猛暑日は外を走らず「室内トレーニング」！ランナー直伝・走力をつける宅トレ

暑さ厳しい夏、ゲリラ豪雨や台風の日。「悪天候では走りたくない」というランナーは多いでしょう。しかしいつもトレーニングを休んでいては、走力が低下してしまいます。


そんなときは、室内で行えるランニングトレーニングを行いましょう。


ランニングパフォーマンスを上げる筋トレ


走るうえで欠かせない筋肉。これを機に、ぜひ走るだけでなく筋トレを取り入れてみましょう。筋力を養うことは走りのパフォーマンス…