「たくさん寝ているのに、疲れがとれない…」睡眠の質を爆下げする危うい習慣とは

ダイヤモンド・オンライン
2025.06.06 08:00
疲れを回復するためには睡眠が最も効果的だと言われます。とは言っても、ただ単に睡眠時間を長くすればよいわけではありません。大切なことは質のよさです。東京疲労・睡眠クリニック院長・梶本修身氏の『眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話』（日本文芸社）から快眠のコツを紹介します。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

“健康と美”をどう整える？ YOSHIKI CHANNELに専門家が集結
ラブすぽ
｢月曜も火曜も水曜も眠くてだるい｣を解消…仕事のパフォーマンスを高める｢昼の10分間｣の新習慣
PRESIDENT Online
【あさぎり牛乳】あべのハルカス近鉄本店に初出店。夏限定メロンスイーツ販売　
PR TIMES Topics
【マヂカルラブリー・野田クリスタルさん推薦】筋トレのプロが説く初の疲労回復本『究極の筋トレ休息本』7月24日発売
PR TIMES
「6時間寝ていれば大丈夫？」“無自覚な睡眠不足”が招く、パフォーマンス低下の落とし穴
with online
アイランドタイプのリバーシブルキッチン「変化するままごとキッチン」発売
PR TIMES Topics
「楽しいから疲れない」は勘違い、「疲れ」が招く恐ろしい病
ダイヤモンド・オンライン
「栄養ドリンクで疲れがとれる」はウソ？9割が間違えている疲労回復のNG習慣
ダイヤモンド・オンライン
エビアン®の世界観を存分に体験できるコラボカフェ
PR TIMES Topics
「ショートスリーパーだから大丈夫」って、ホント!? 自分にとって“理想の睡眠時間”を見つける方法
with online
【女性ランナー必見】その不調、睡眠不足が原因かも？　女性と睡眠の関係について解説
RuntripMagazine
菊家のロングセラー商品「ぷりんどら」にカカオ香る「ショコラ」が新登場
PR TIMES Topics
睡眠は脳や内臓、筋肉のリカバリー時間。睡眠の質が変わる〈寝る前5分でできる〉夜のツボ指圧＆ヨガ
ヨガジャーナルオンライン
【更年期世代を元気に！ 50代の「応援めし」】睡眠の質を高めて疲労回復！ vol.8
大人のおしゃれ手帖web
こどもと旅するスーツケース「ヘイヘイ」に待望のキャビンサイズ登場
PR TIMES Topics
ぐっすり眠りたい！ 睡眠の質向上をサポートする食材3つ
つやプラ
世界一睡眠時間が短い日本女性へ‟熟睡美肌”を約束！新美容液＆クリームが不眠も肌乱れも救う？！
GINGER
金木犀の秋季限定アイテム登場
PR TIMES Topics
体が冷えると睡眠の質も低下する！ 良質な眠りを得るための睡眠対策【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】
ラブすぽ
たった1５分でも寝不足は“脳”が縮む！？思春期の子供の睡眠時間と脳の驚くべき関係｜最新研究が示唆
ヨガジャーナルオンライン
横浜の名店「水綾閣」との夏季限定コラボレーション「からだにやさしい中華ランチ」
PR TIMES Topics