【睡眠】実は多い、睡眠状態の誤認。データを取って、正しく対応を

自分の健康に関わる情報は、スマホを使って管理すれば病気の予防や健康維持に大いに役立ちます。医師のアドバイスとともにその活用法を紹介。 普段の睡眠をチェック □布団に入っても30分以上寝つけない□寝ようとする時に、足や腕の不快感で眠りを妨げられる□夜中に何度も目が覚める□以前よりも2時間以上早く目覚めてしまい、そのあと眠れない□いびき・無呼吸を指摘される□起床時に、口の渇き・喉の乾燥感が気になる□以…