40代から腹筋を割る方法｜男女別の体脂肪率・運動・食事の現実的ステップ

40代で腹筋は割れるのか？その答えは──割れる、です！年齢とともに体型の変化を感じやすくなる40代。「腹筋なんてもう割れないかも」と思う方も多いかもしれません。ですが、体脂肪率や筋肉量を正しく管理すれば、腹筋は年齢に関係なく「割れて見える」状態に十分近づけます。
40代で腹筋を割るために必要な「男女別体脂肪率の目安」や、「現実的に続けやすい運動・食事の進め方」を解説します。


40代でも腹筋は割…