「痩せないとマジでヤバい…」何から始めればいいか分からない人のダイエット入門

「久しぶりに体重計に乗ったらショック」「前と同じ生活なのに、どんどん太ってる気がする」……本気で痩せたいけれど、何から始めればいいのか。


この記事では、最初の一歩でつまずいているあなたに向けて、食事・運動・睡眠の基本的な見直しポイントを、管理栄養士・神原李奈先生のアドバイスとともにお届けします。


なぜ太った？ 「加齢」は大きな原因




年齢を重ねると筋肉量が減少し、基礎代謝が落ちます。…