今夜からすぐできる“快眠のコツ”は？ちょっとした見直しでぐっすり眠れるかも

蒸し暑い夜が続く夏は、「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」など、睡眠の質が下がりがち。エアコンや冷感グッズももちろん役立ちますが、ちょっとした習慣の見直しでもぐっすり眠れるヒントが隠されています。


睡眠改善インストラクターのいるグンゼ株式会社が紹介している、今夜からすぐできる“快眠のコツ”とは。

① 眠る前にリラックスするために——「シャワーで済まさない」暑い日ほどシャワーで済ませがち…