眠りが浅い人へ。夏でもぐっすり眠れる“3つのコツ”「快眠につながる」「試してみる！」

寝苦しい夏の夜、「暑さで夜中に何度も目が覚める」「寝た気がしない」というお悩み、ありませんか？　熱帯夜が続く時期は、休んでいるのに体も心もクタクタ……。しっかり眠れないと、翌日の家事や仕事にも影響が出てしまいかねません。そこで今回は、ちょっとしたくふうで熱帯夜を乗り切る、“ぐっすり快眠”する「3つの習慣」をご紹介します。習慣その1．寝る1～2時間前に入浴を済ませる快眠を目指すなら、入浴のタイミング…