夕食は辛いものが効く？エアコンは何度が正解？寝苦しい夜を救う、プロが教える快眠ルール10

MEN'S NON-NO WEB
2025.07.28 11:00
寝苦しい夜のための快眠Tips 10 教えてくれたのは 　 夏の夜もスッと眠れるよう、夕暮れどきから前準備を。「暖色系の照明を、就寝時間に向けて段階的に照度を下げましょう。自律神経がリラックスモードに…
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