【野球ごはん⑰】補食の活用について≪令和版≫

補食とは？　選手から「練習中盤が過ぎると、集中力が落ちたり、走れなくなったりします。解消する方法はありますか？」と相談を受けることがあります。こうしたとき、練習中に集中力が低下したり、体がバテていると感じたりする原因のひとつに「エネルギー不足」が考えられます。私は選手に「エネルギー補給量を増やしたいから食事量を増やして欲しい」と話すと、選手は「朝が早いなど、1回の食事量を増やすことが難しい」と言わ…