【野球ごはん⑯】ケガをした時の食事について≪令和版≫

ケガから回復中の食事について　選手から「ケガをしました。しばらく運動量が減ります。でも、体重を増やしたくないです。食事量を減らした方がいいですか？」と、質問を受けることがあります。私は選手に「食事量を減らしすぎると、ケガの回復に必要な栄養素が足りなくなってしまいます。体重は、多少は増えるけれど、練習に復帰したら、増えた体重を落とすことはできるので、心配しないでください」と答えています。
　ケガをし…