薬膳料理家・小鮒ちふみさんが実践する「暑さ対策」5つ。夏野菜と発酵食品の“シンプルな食養生”で整える夏の健康習慣

天然生活web
2025.07.17 18:00
薬膳料理研究家で「こぶな農園」を運営する小鮒ちふみさんに、暑さ対策に取り入れている5つの健康法を聞きました。夏の温活と旬の野菜を軸とした食養生で、不調知らずの体に。
（『天然生活』2024年8月号掲載）夏の健康法 01
足湯で汗をかき、体の芯を温めるエアコンやデスクワークで、足元は冷たいけれど、頭はかっかと熱い。そんな冷えのぼせが起きやすい夏は、足湯で足元から温めるといいそう。「足湯は湯船につかる…
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