“歯の本数”でわかる！冷えと乾燥を防ぐベストな食事バランス【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】

栄養バランスのコツは歯の比率に合わせる不足すると冷えや乾燥を引き起こす栄養素があります。それが、たんぱく質、ビタミン、ミネラル。たんぱく質は血流アップに不可欠な筋肉の材料です。ビタミンＣは毛細血管の機能を助け、ビタミンＥは末梢の毛細血管を広げる作用があるなど冷え対策に必須の栄養素。不足するとターンオーバーが正常に行われなくなり、肌トラブルを引き起こします。ミネラルも同様。ミネラルの中でも特に鉄分が…