炊飯器におまかせ！ “ほったらかし”で完成する「らくカロパごはん」～カオマンガイ風炊き込みごはん編～

ストレスや疲労がたまりやすい時期に意識したい栄養素とは「ストレスがたまっていたり、疲れていたりするときに意識してとったほうがいい栄養素は、ビタミンC、ビタミンB群、食物繊維です。ビタミンCは抗酸化作用があり、免疫力アップにも。ブロッコリーや、グレープフルーツなどの柑橘系の果物に豊富です。ビタミンB群は疲労回復を助ける栄養素で、豚肉や大豆製品に多く含まれます。食物繊維は腸内環境を整えて、体調全体のベ…