朝のりんごが体を変える！冷え・むくみ・乾燥を一気にリセット【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】

皮も食べて栄養を丸ごと摂取ビタミンＣ、カリウム、β ｰカロテン、食物繊維、ポリフェノール、りんご酸、オリゴ糖。これらはりんごに含まれる主な栄養成分です。「１日１個のりんごは医者を遠ざける」といわれるほど、りんごは健康によい食品といえます。もちろん、冷えや乾燥の改善にも役立ちます。りんごに豊富なビタミンＣは毛細血管を強化するほか、コラーゲンの生成をサポート。肌の乾燥を防ぎ、うるおいをもたらします。ま…