【意外な事実】-17kgを経験した管理栄養士が語るダイエット方法とは？「簡単すぎる」「今日からすぐできる」

「夏は汗をかくから、なんとなく痩せやすそう」——そんなイメージ、ありませんか？ ところが実際は逆。夏は基礎代謝が下がりやすく、冷たいものの摂りすぎもあって、意外と“痩せにくい季節”なのです。


そこで注目したいのが、「体内時計」に着目した“時間”で調整するダイエット。今回お話を伺ったのは、自身も-17kgの減量を成功させた管理栄養士・古谷彰子先生。食事量は減らさず、“とあること”を見直すだけとい…