40代からのダイエット｢痩せるご飯の食べ方｣指南

東洋経済オンライン
2025.06.23 12:00
ダイエットを始めるとき「ご飯の量を控える」という人は多いのでは？

糖質制限をはじめ、こうしたダイエットの常識のように思われていることが「かえって太りやすくなって、やせられない原因」になる、と指摘するのは臨床栄養医学指導士でトレーナーの高木拳斗氏。

本記事は、高木氏の著書『「モリモリ食べたい！」「運動嫌い」でもなんとかなる 40代からのゼロリバウンド・ダイエット』より、一部抜粋・編集。代謝が低下…
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