腕を太くしたいなら鍛えるべきは「腕の裏」？それとも「表」？

二の腕の筋肉が「上腕二頭筋」と「上腕三頭筋」に分かれていることはご存知の通り。


どちらも鍛えるに越したことはありませんが、太い腕にしたいから魅せる筋肉である上腕二頭筋の筋トレを、というものでもありません。


腕を太くしたいときは「腕の裏（上腕三頭筋）」を鍛えるのがオススメ


腕を太くするといえば、力こぶの筋肉である「上腕二頭筋」を鍛えると考えがち。


腕にグッと力を入れるとできる力こぶは…