【腰・股関節がスーッとラクになる】椅子でできる簡単「お尻の奥をゆるめてほぐすストレッチ」

デスクワークや立ちっぱなしで、腰や股関節が重だるく感じることはありませんか？そんなときにおすすめなのが、椅子に座ったままできるお尻の奥をじんわり伸ばすストレッチです。右足首を左の前ももに乗せ、背筋を伸ばしたまま上半身を前に傾けるだけ。お尻の奥深くがじわっと伸びて、腰や股関節まわりのこわばりがスッとほどけるのを感じられます。オフィスや自宅でもすぐにできるので、座りっぱなしで固まった下半身のリセットにぴったりです。