ガチガチの股関節・肩に◎冷房で縮んだ体をほぐす朝ストレッチ

朝時間.jp
2025.07.03 04:00
おはようございます。ピラティスインストラクターの澤田みのりです。今日は、冷房で縮こまりがちな体を心地よく伸ばすストレッチを紹介します！ほかにも、次のようなお悩みを抱える人にもおすすめです。デスクワークで股関節やお尻が硬く感じる首・肩こりがつらいリフレッシュしたい！冷房で縮こまった体を伸ばすストレッチ1）片脚を大きく一歩、前に出す2）息を吸いながら、重心を前足に移動して両腕を持ち上げる3）息を吐きな…
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