痩せると噂だけど腸には最悪！「16時間断食ダイエット」を“やってはいけない”3つの理由

　ダイエットや健康に良いと言われる「16時間断食」。情報を見聞きしたことがある人も多いかもしれません。たしかに、人によっては最適な食事法だと思います。しかし、注意点も押さえておく必要があります！
　今日は、16時間断食のデメリットと腸への悪影響について、研究結果に基づいて解説していきます。16時間断食をしない人にも参考になる内容なので、ぜひ最後までご覧くださいね！
◆そもそも16時間断食とは？
　…