スクワットで全身痩せ。“1日30秒で効果あり”のやり方って?:6月に読みたい記事

2025.06.27 15:45
 梅雨が終わって季節が初夏になってきました。家にジッとしてた人達もそろそろ身体を動かしたくなるはず。
 今回は体幹から下半身まで広い範囲に効果があってシェイプアップも期待できるスーパースクワットをご紹介します。(初公開日は2020年6月30日 記事は取材時の状況)
◆スクワットは全身運動なのです!
 一般的にスクワットと聞くと、下半身に効果のあるエクササイズというイメージがあります。確かにメインに…

あわせて読みたい

痩せたいなら「スクワット」!代謝アップを狙う【8分間ダイエット】
MELOS -メロス-
膝裏の硬さが原因?【椅子に座ったままできる】様々な不調を改善する膝裏チェアストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
“毎日の腸活”を応援する腸活ドレッシング発売
PR TIMES Topics
いますぐ靴底をチェックして!片足重心によって崩れた体のバランスを整える〈左右差改善ストレッチ〉
ヨガジャーナルオンライン
30分の筋トレに匹敵!40代からでも遅くない形のいいバストをつくれる「タオルピラティス」
ヨガジャーナルオンライン
カカオハスクをアップサイクルしたオリジナルブレンドティー2種発売
PR TIMES Topics
腰痛、むくみ、倦怠感の原因は【股関節のこわばり】椅子に座りながらこわばりを解く股関節ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
いざ始めた美ボディメイク。どこから鍛えるのが正解?
YOLO
豊かな森林資源を次世代へ!「経木」の端材を活用したドライフラワーの花器「紙木と花」を販売開始
PR TIMES Topics
40代からの「急激な体の変化」に気づいたら!→体幹と骨を強化する「足踏みエクサ」
ヨガジャーナルオンライン
老化は下半身から進む?【下半身強化&垂れ尻解消】椅子を使った簡単アンチエイジングエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
秋の収穫祭がテーマの“秋の味覚”を使用した新商品やハロウィンにぴったりな期間限定スイーツが登場
PR TIMES Topics
【背骨がしなやかに&上半身の疲れリセット】座ったままOK!上半身ほぐしストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
腰・骨盤まわりの詰まりをほどいて骨盤リセット【寝る前3分】パタンパタンと倒すだけの骨盤ゆらし
ヨガジャーナルオンライン
【フェアリーケーキフェア】レトロで新しい夏限定スイーツ登場
PR TIMES Topics
【股関節に詰まり感がある…】スムーズにしゃがめる!股関節の本来の可動性を活かせる思考術
ヨガジャーナルオンライン
優しい下半身トレーニング「ひざ立ちスクワット」【冷房で体が冷えてツラい人】にもおすすめ!
ヨガジャーナルオンライン
【鞄工房山本】親子で楽しめる“体験型カタログ”を無料でお届け!2027年入学向けカタログ受付スタート
PR TIMES Topics
足腰の不調に悩む、日本中の高齢者に「健康長寿スクワット」(自由国民社)を届けたい
CAMPFIRE
【ガチガチ股関節が簡単スッキリ!】椅子に座ったままできる股関節ひらきストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
大人の遊び心をくすぐる「ブラックハロウィンアフタヌーンティー」
PR TIMES Topics