実は違った｢筋肉には高タンパク質＋低糖質食｣

もうすっかり薄着の季節。Tシャツがかっこよく着られる引き締まった体つきを目指して、ジムに通って筋トレで汗を流している方も多いことでしょう。

せっかく筋トレするのだから少しでも筋肉量アップにつながるように、高タンパク質＋低糖質の食事を心がけるのは、筋トレ界隈ではもはや常識。

ところが、実はその高タンパク質＋低糖質食は、筋肉量アップにつながらないばかりか、かえって脂肪を増やしているかもしれません。…