健康的にダイエットするならタンパク質の摂取量を意識！プロテインの選び方なども紹介

ダイエット中、お肉を控えていませんか？それ、危険かも。私たちの体のほとんどすべてを構成している大切な栄養素、タンパク質。不足すると、体の各機能が良好な状態を保つことができなくなり、やがて精神的な不調にも襲われます。また、食事制限によるダイエットを行うと、タンパク質が不足しがちになり、肌荒れやリバウンドなどのリスクも伴います。こうしたことを防ぐためにも、しっかりとタンパク質を摂取しましょう。タンパク…