【脇の下ストレッチ】腕の付け根の筋肉を“気持ちよ～く”伸ばそう

肩や腕がなんとなく重だるい、動かしづらい——それ、脇の下まわりの筋肉がこわばっているサインかもしれません。

脇の下は、腕の付け根や肩甲骨、背中につながる重要な筋肉の通り道。ここが硬くなると、腕の動きが悪くなったり、肩こりが悪化したりと、さまざまな不調につながります。
そんなときにおすすめなのが「脇の下ストレッチ」。体の奥にある筋肉までじんわり伸ばせて、ストレッチ後には腕がスーッと軽く感じられるは…