トレーニングは姿勢から。筋肉を知って、ストレッチから始めよう

さまざまな大きさや形がある「筋肉」私達の体にはなんと640個もの筋肉があります。そして、その組み合わせによりいろいろな動きや姿勢が生まれます。筋肉にはインナーマッスル（深層筋）とアウターマッスル（表層筋）があり、アウターマッスルは一番外側の表層の筋肉、それ以外はすべてインナーマッスルです。インナーマッスルは主に筋肉の安定性を担っていて、骨同士の関係性が崩れないように保っています。女性らしいボディラ…